2013/08/18
がんばってるのに・・・☆


腰が痛い、足が上がらないとK様

腰痛には腹筋が必要だからと
朝からストレッチ、腹筋運動がんばってるし、
腰痛にいいからとトゥ〇ー〇イパーなど
２、３種類マットを買ってるけどダメだ
なにがいいんだろうか？

とてもお困りでした
寝具（マット）は大事で寝返りができること

ベットのスプリングマットの上に低反発系の
マットで寝ると体が沈みこみすぎて
寝返りなんかできるはずがない

理想の硬さは畳にせんべい布団です
それに近い状態で使用してみて下さいとお伝えし、

気の毒だけどガチガチで筋肉が動けない状態では
ストレッチしてもで伸びないでしょと
全身をほぐしバランスを整えると
ビックリ
からだが軽い伸びる
２～３回続けて自分で伸ばせるように
ほぐしていく予定です

自分で抵抗を感じ、変化がでなければ
人の手、お手当ても必要だと思います

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